My first encounter with Nonviolent Communication (NVC) was in 2015 during a leadership seminar. I was curious and recognized that NVC addressed questions I had carried for some time. I began studying Marshall Rosenberg’s books, initially approaching NVC intellectually, while sensing its potential to shift how I relate to myself and others.
Over time, NVC opened a new way of relating to myself. I began to notice what is alive in me, first through reflection and understanding, and increasingly with openness and presence. This process helped me recognize my feelings and needs and take responsibility for them in everyday life.
From 2018, I attended seminars regularly. Formative for me was training with Eva Ebenhöh and Inken Gritto, which deepened my understanding of empathy, self-empathy, and connection. I learned to meet others with curiosity and openness and to remain connected even in moments of tension. Equally important was learning to receive empathy, strengthening my trust in mutual understanding as a lived experience.
In everyday life, NVC became deeply integrated through my partnership with Csilla Kling. Learning and growing together, supporting one another, and meeting each other at eye level has been central to my development. She is my greatest teacher in living NVC consciousness.
I began sharing NVC at Airbus and later in open courses. Particularly meaningful are moments when people, sometimes years later, tell me our encounters inspired them to engage with NVC. Participating in International Intensive Trainings in Hungary and Slovenia, with trainers including Michael Dillo, Eva Rambala, Frank Gaschler, Liv Larsson, and Dmitriy Kopina, encouraged me to embark on the CNVC certification path.
At the center of my journey are still the questions:
What is alive in me?
What is alive in you?
From these questions, I live and share NVC beyond techniques or words. I understand the spiritual basis of NVC as a sense of interconnectedness rather than as a religious or supernatural belief. We share a common origin; all life on Earth has a shared evolutionary ancestry; and human beings are connected through needs that require cooperation and relationship.
I am guided by the vision that people truly understand one another. Through my work, I support awareness of feelings, needs, and connection in leadership, teams, and organizations. I am engaged in the Hamburg NVC Association and the NVC network in Franconia, and I look forward to deepening an initiative with partners in Colombia, focusing on mutual learning, dialogue, and meeting each other at eye level.
Today, I offer trainings, workshops, and supervisions. Alongside open seminars, I mainly accompany leaders and self-organized teams. I also teach yoga. In all my offerings, NVC is present as an underlying attitude, a foundation, and often as the explicit focus. Through my work, I hope to contribute to a world where people meet each other with curiosity, empathy, and openness.
Meine erste Begegnung mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) hatte ich 2015 in einem Führungskräfteseminar. Neugierig begann ich, mich intensiv mit den Büchern von Marshall Rosenberg auseinanderzusetzen. Mein Zugang war zunächst stark verstandesgeleitet, zugleich erkannte ich schnell das Potenzial, das die GFK für mich birgt.
Allmählich entwickelte sich ein neuer Zugang zu mir selbst. Ich begann wahrzunehmen, was in mir lebendig ist – zunächst durch Verstand und Reflexion, zunehmend mit offener Aufmerksamkeit für mein Inneres. So lernte ich, meine Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und Verantwortung für sie zu übernehmen.
Ab 2018 nahm ich regelmäßig an Seminaren teil. Besonders prägend war meine Ausbildung bei Eva Ebenhöh und Inken Gritto. Dort vertiefte sich mein Verständnis dafür, was ich fühle und brauche, ebenso wie meine Fähigkeit, anderen offen, neugierig und empathisch zu begegnen und selbst Empathie zu empfangen.
Im Alltag wurde GFK durch meine Partnerschaft mit Csilla Kling tief integriert. Gemeinsam lernen und wachsen, auf Augenhöhe unterstützen und menschliche Unvollkommenheit annehmen, ist zentral für meine Entwicklung. Sie ist meine größte Lehrerin darin, eine gelebte GFK-Haltung zu leben.
Ich begann, GFK bei meinem damaligen Arbeitgeber Airbus und später in offenen Kursen weiterzugeben. Besonders berührend sind Momente, wenn Menschen Jahre später berichten, dass unsere Begegnungen sie nachhaltig zur GFK inspiriert haben. Auf International Intensive Trainings in Ungarn und Slowenien begegnete ich inspirierenden Trainer:innen wie Michael Dillo, Eva Rambala, Frank Gaschler, Liv Larsson und Dmitriy Kopina, die mich bestärkten, den Zertifizierungsweg einzuschlagen.
Im Zentrum meines Weges stehen bis heute die Fragen:
Was ist lebendig in mir?
Was ist lebendig in dir?
Darauf aufbauend lebe ich meine GFK-Haltung jenseits von Techniken oder Worten, mit der Vision, dass Menschen einander empathisch und offen begegnen. Ich bin engagiert im Hamburger GFK-Verein, im GFK-Netzwerk Franken und freue mich darauf, eine Initiative mit Partner:innen in Kolumbien zu vertiefen, die auf gegenseitigem Lernen und Dialog auf Augenhöhe basiert.
Heute biete ich Trainings, Workshops und Supervisionen an. Neben offenen Seminaren begleite ich vor allem Führungskräfte und selbstorganisierte Teams. Außerdem unterrichte ich Yoga. In all meinen Angeboten ist GFK präsent, als Haltung, als Grundlage und oft auch als expliziter Schwerpunkt.