I support people on their paths to making peace—with themselves, with other people, with life as a whole. (In my experience, one or the other might seem more urgent for a person at a given point in time, but ultimately I believe they’re all the same.)
I have such great faith in the revolutionary approach Nonviolent Communication is proposing: NVC doesn’t offer a way that may eventually, in a more or less distant future, lead to peace. Instead, it allows us to see how peace is the way: We can actually shift to peace in each and every moment, by meeting whatever we encounter with the soft, persistent power of empathy. I continue to be baffled and moved when I see how consistently that very approach can create a deep opening, how it may touch a longing for genuine connection and inspire motivation for true transformation.
I facilitate courses and workshops for groups, and I offer mediation for both outer and inner conflicts. (When I say outer conflicts, I mean those between two or more people, such as intimate or business partners. When I say inner conflicts, I refer to those that I believe are at the root of depression, anxiety and other kinds of emotional suffering.) NVC is the heart of what I offer, and I understand NVC as a deeply embodied awareness process: Words and language are really just the surface level. Underneath that, my work is very much about bringing out the deeper wisdom of the heart and of the body.
I understand that for quite a few people the body can also be where past traumatic experiences are stored, which may limit their options. And I’d like to acknowledge that many people have significantly less options in their lives because of how their bodies look—for example when they’re not white, not male, or not cis-gender. The same goes for identity factors which might be more hidden at first sight: Sexual orientation, social class and neurodivergence would be some examples here. I strongly believe that the strategies we learn to meet our needs (specifically those for safety, protection, and being seen and heard) are often linked to the systemic empowerment or oppression we carry. In my work, I’d like to be keenly aware of how systemic forces play out in each and every one of us.
Other than as an NVC trainer, I’m certified as a focusing counselor and coach, an embodiment coach, a yoga teacher, and a mindfulness and compassion teacher. I’ve lived in residential retreat and meditation centers for several years, and the way I offer NVC is deeply grounded in my own meditation and yoga practice of two decades.
I also offer mentoring for meditators and for people who’d like to integrate other spiritual practices with NVC. These days, so many different spiritual traditions are available to us. What a great gift! However, I’m seeing that some people experience quite a bit of confusion and frustration as they try to integrate different approaches. Having dealt with some of these challenges myself, I’m happy to offer support for that very integration process.
Certifications: Trainer for Nonviolent Communication, Focusing Counsellor and Coach, Embodiment Coach, Yoga Teacher, (Self-)Compassion and Mindfulness Mentor and Teacher. Additional trainings in Acceptance and Commitment Therapy and Internal Family Systems. Licensed to practice psychotherapy in Germany (HPG).
Earlier Education: Completed studies/training in North American, English and German literature (Hamburg University), journalism (Hamburg Journalism School), scriptwriting (Hamburg Berlin Film School), and Neuro Linguistic Programming (Practitioner, Master, and Coach Trainings).
Ich unterstütze Menschen dabei, Frieden zu kultivieren – Frieden in sich selbst, mit anderen Menschen und mit dem Leben als Ganzem. (Meiner Erfahrung ist, dass in bestimmten Lebensphasen oder Momenten manchmal eines davon im Fokus steht. Aber letztlich glaube ich, dass es dabei im Kern immer um dasselbe geht.)
Ich habe tiefes Vertrauen in den revolutionären Ansatz, den die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) vorschlägt: GFK bietet keinen Weg, der vielleicht irgendwann – in einer mehr oder weniger fernen Zukunft – zum Frieden führt. Stattdessen lädt sie uns ein zu erkennen, dass Frieden selbst der Weg ist: Wir können uns in jedem Moment für Frieden entscheiden, indem wir dem, was wir gerade erleben, mit der sanften und beharrlichen Kraft der Empathie begegnen. Es berührt und erstaunt mich immer wieder zu erleben, mit welcher Verlässlichkeit dieser Haltung eine tiefe Öffnung bewirken kann, wie sie eine Sehnsucht nach echter Verbindung berührt und eine Motivation für echte Transformation weckt.
Ich leite Kurse und Workshops für Gruppen und biete Mediation für äußere wie auch innere Konflikte an. (Mit „äußeren Konflikten“ meine ich solche zwischen zwei oder mehr Personen – etwa zwischen in Liebesbeziehungen oder am Arbeitsplatz.) Mit „inneren Konflikten“ meine ich jene, von denen ich glaube, dass sie oft die Wurzel von Depression, Angst und anderen Formen emotionalen Leids sind.) Die GFK ist das Herzstück meiner Arbeit, und ich verstehe sie als einen tief verkörperten Bewusstseinsprozess: Worte und Sprache sind dabei nur die Oberfläche. In der Tiefe geht es mir darum, die innere Weisheit von Herz und Körper freizulegen.
Dabei bin ich mir bewusst, dass in den Körpern von vielen Menschen traumatische Erfahrungen weiterleben – was ihre Optionen einschränken kann. Ich möchte auch ausdrücklich anerkennen, dass die Art und Weise, wie Körper aussehen, oft Optionen von Menschen in unserer Gesellschaft einschränken – etwa bei Körpern, die nicht männlich, nicht weiß oder nicht cis-gender sind. Dasselbe gilt für Identitätsmerkmale, die auf den ersten Blick verborgen bleiben: etwa sexuelle Orientierung, soziale Herkunft oder Neurodivergenz. Ich bin überzeugt, dass die Strategien, mit denen wir versuchen, unsere Bedürfnisse zu erfüllen (insbesondere die nach Sicherheit, Schutz, Gesehen- und Gehörtwerden) oft eng mit struktureller Ermächtigung oder Unterdrückung verbunden sind. In meiner Arbeit möchte ich jeden Menschen als wunderschönes Individuum sehen, mir aber gleichzeitig dieser systemischen Wirkkräfte bewusst sein.
Mein Angebot ist tief von der Haltung der GFK durchdrungen, gleichzeitig wird es von diversen weiteren Ansätzen geprägt: Ich bin zertifizierter Focusing-Berater und -Coach, Embodiment-Coach, Yogalehrer sowie Meditations- und Mitgefühlslehrer und -mentor. Ich habe mehrere Jahre lang in Retreatzentren und Gemeinschaften gelebt, und ich praktiziere seit zwei Jahrzehnten selbst Yoga und Meditation. Die Arbeit, die ich heute mache, wurzelt tief in diesen eigenen Erfahrungen und Entwicklungswegen.
Ich biete auch Mentoring an – für Meditierende und für Menschen, die ihre spirituelle Praxis mit GFK verbinden möchten. Wir haben heute Zugang zu so vielen spirituellen Traditionen: Was für ein Geschenk! Gleichzeitig sehe ich, dass der Wunsch, verschiedene Ansätze zu integrieren, bei vielen Menschen zu Verwirrung oder Frustration beiträgt. Mir sind diese Herausforderungen aus eigener Praxis bekannt. Letztendlich geht es für jede:n von uns darum, Wege zu finden, die unser eigenen inneren Wahrheit entsprechen. Dabei biete ich Begleitung an.
Zertifizierungen: Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Focusing-Berater und -Coach, Embodiment-Coach, Yogalehrer, Meditations- und Mitgefühlslehrer und -mentor. Zusätzliche Ausbildungen in Acceptance and Commitment Therapy und Internal Family Systems; Heilerlaubnis für Psychotherapie (HPG)
Frühere Ausbildungen: Abgeschlossenes Studium/Ausbildungen in Nordamerikanischer, Englischer und Deutscher Literatur (Universität Hamburg), Journalismus (Hamburger Journalistenschule), Drehbuchschreiben (Hamburg Berlin Filmschule) und Neurolinguistisches Programmieren (Practitioner-, Master- und Coach-Trainings)